KursleiterIn für Progressive-Muskelentspannung

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Die Progressive Muskelentspannung Ausbildung nach E. Jacobsen, auch PMR genannt, ist ein bewährtes Entspannungsverfahren. E. Jacobsen beobachtete, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Unruhe, Angst und psychischer (An-)Spannung einhergeht. Die erkannte Wechselwirkung zwischen psychischer Befindlichkeit und muskulärer Anspannung bzw. Entspannung führten zur Entwicklung des Trainings: Progressive Muskelrelaxation.

Im Vordergrund steht die Übungserfahrung, wo der Übende im Rahmen seiner Trainingseinheiten seine Wahrnehmung hinsichtlich der bewussten An- und Entspannung von bestimmten Muskelgruppen schult. Besser gesagt wieder sein Körperbewusstsein zu schulen. Mit zunehmender Übung vertieft sich die Entspannung auf allen Ebenen. Das Erlernen einer Methode, die einen dazu befähigt, sich selbst zu helfen, stärkt zudem die Selbstwirksamkeit und das Selbstwertgefühl.

PMR ist eine Methode, die einfach zu erlernen und darüber hinaus überall einsetzbar ist.
Ob in der Schule, im Büro, im Auto oder zu Hause

Die Progressive Muskelentspannung Ausbildung zum Kursleiter ist optionaler Bestandteil der Ausbildung zum EntspannungstrainerIn/GlückstrainerIn für Entspannungstherapeuten.

Als Kursleitung leiten Sie die Übenden an, die PMR umzusetzen, so dass die Übenden bei sich auf körperlicher und psychischer Ebene Entspannung hervorrufen. In den Reflexionsgesprächen unterstützen Sie als Kursleitung die Übenden bei der Behebung von Schwierigkeiten und der Linderung möglicher Ängste und Widerstände.